Дневник успеха

Дневник успеха

02.10.2018 0 Автор SitesReady

Дневник успеха – это красивый стильный ежедневник или блокнот, куда вы ежедневно записываете свои достижения в разных сферах жизни.

Зачем это нужно? Психологами доказано, что мозгом быстрее запоминаются провалы и ошибки, нежели достижения и успехи. Это снижает нашу самооценку, подавляет мотивацию и желание достигать желаемого. Дневник успеха позволяет сконцентрироваться на позитиве.

Что можно записывать?

Что записывать в дневник успеха – решать вам.

Согласно одному из мнений, можно записывать все – вплоть до мелочей. Позвонили тете, справиться о здоровье – записали, успешно провели встречу с клиентом – записали, сдержались от порыва наесться в 22 часа – записали, прибрали в гостиной – записали, сходили на тренировку в фитнес-клуб — записали. Считается, что каждый человек может найти минимум 5 достижений в день, которые можно записать и радоваться своему успеху. Таким образом, ваш успех достижения цели станут еще ближе к вам. 

Впрочем, не каждый готов радоваться тому, что он почистил зубы и сэкономил 30 рублей, купив товар менее известной марки. Поэтому многие советуют записывать действительно значимые достижения.

Преимущества ведения дневника успеха

У ведения дневника успеха или же сервиса достижения целей есть самые разные преимущества.

  • Напоминание о целях. Подобный дневник является для человека напоминанием. Он говорит: эй, смотри, вот к чему ты стремишься! Для того, чтобы ведение записей работало таким образом, на первой странице дневника можно поместить список своих целей. Кроме того, каждый день вы можете сверяться с тем, сделали ли вы сегодня что-то для достижения желаемого или били баклуши.
  • Рост мотивации. Даже самая сложная задача достижима, если двигаться к ней постепенно, изо дня в день делая по шагу или по два. Видя свои достижения, вам будет гораздо легче продолжать. Согласитесь, сбрасывать лишний вес проще, если вам уже удалось избавиться от двух или трех килограммов. Как говорится, главное – начать.
  • Рост уверенности в себе, улучшение настроения. По мере того, как вы добиваетесь желаемого, ваш дневник становится все толще. Когда на вас нападет хандра или станет казаться, что желаемого не достичь, перечитайте список своих достижений. Это улучшит ваше настроение и укрепит уверенность в своих силах.